藜麦虾仁轻食沙拉

8.3 综合评分
164 人做过这道菜

用料  

藜麦 适量
苦苣 一把
虾仁 10只
圣女果 5个
洋葱 1/6个
芦笋 四根
牛油果 半颗
柠檬 几滴
黑胡椒 适量
适量
油醋汁 适量

藜麦虾仁轻食沙拉的做法  

  1. 备好全部食材

    藜麦虾仁轻食沙拉的做法 步骤1
  2. 藜麦加冷水,中小火煮15分钟,看到小白芽都冒出来就可以关火。放在一旁备用。

    藜麦虾仁轻食沙拉的做法 步骤2
  3. 烧开沸水,放活虾入锅,变色后捞出,放凉后剥皮待用。

    藜麦虾仁轻食沙拉的做法 步骤3
  4. 芦笋拿热水烫熟,可以放入一点食用油和盐,使芦笋颜色更鲜绿。

    藜麦虾仁轻食沙拉的做法 步骤4
  5. 接着按照喜好将食材放入碗中。

    藜麦虾仁轻食沙拉的做法 步骤5
  6. 撒上黑胡椒和盐

    藜麦虾仁轻食沙拉的做法 步骤6
  7. 最后淋入油醋汁,油醋汁可以用橄榄油加沙拉醋摇匀混合调配,最后滴上几滴柠檬汁即可。

    藜麦虾仁轻食沙拉的做法 步骤7

小贴士

沸水烫绿色蔬菜的时候可以加一点食用油和盐,这样会使食材颜色更加嫩绿。

喜欢坚果的话还可以将坚果加入沙拉食用。

参照这个菜谱,大家做出 201 作品

全部201个作品

 

藜麦虾仁轻食沙拉相关分类

该菜谱发布于 2018-09-05 16:23:32
40008 收藏


藜麦虾仁轻食沙拉的答疑

  • 菠菠果  2018-09-19  
    52
    油醋汁是什么
    作者回复 2018-09-19  
    就是橄榄油加意大利黑醋,别的什么沙拉醋倒在一起,充分混合摇匀做出来的酱料。还可以按照个人喜好加入盐、黑胡椒、大蒜碎等等
  • 品味人生-100  2019-03-14  
    39
    老师请问制作油醋汁的比例是多少
    作者回复 2019-03-14  
    油3 醋1  按照个人口味增加黑胡椒 蒜 第戎芥末酱等等  就是调配好了一定要充分打至乳化,可以用打蛋器打
  • 手机用户3936_y7se  2018-10-26  
    3
    請問下藜麥在那裡有賣
    作者回复 2018-10-26  
    我就是tb上买的哦,很多的
  • 蔓殊莎华  02-26  
    0
    请问虾是煮后去壳去线吗?
    作者回复 02-29  
    先去虾线,亲
  • 馨香319  2022-06-03  
    0
    可以用超市卖的现成的油醋汁吗?
    作者回复 2022-06-03  
    当然可以喽😀
  • Ssendas_spwi  2021-09-02  
    0
    可以省略掉藜麦吗?
    作者回复 2021-09-03  
    当然可以哈
  • 诗之草  2021-02-18  
    0
    一直很喜欢你的食谱
    作者回复 2021-02-18  
    谢谢亲的喜爱,新春快乐❤️
  • CC崔  2020-06-21  
    0
    请问平常的家用醋可以吗?
    作者回复 2020-06-21  
    可以,就是酸度高一些
  • 婀娜2020  2020-06-17  
    0
    请问藜麦需要泡吗?
    作者回复 2020-06-17  
    不需要,直接煮熟即可
  • 我是大橙子  2020-05-03  
    0
    请问可以一次多调出点油醋汁,然后冷藏吗?
    作者回复 2020-05-03  
    可以,但最好别超过三天。如果太久那不如买成品哈

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