卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】

8.4 综合评分
199 人做过这道菜
一般都做甜口的烤燕麦,吃腻了!不如来个pizza味儿的烤咸燕麦,蛋软滑嫩,燕麦杂蔬吃起来有pizza味儿,也不腻!饱腹感up!晚上准备好,早上起来卧个蛋丢烤箱去洗漱、回来就能吃上热乎乎软嫩嫩的烤卧蛋也是及其开心了!

用料  

燕麦 50克
150克
鸡蛋 1个
酸黄瓜 25g
西兰花 50g
火腿 2-3片
小番茄 100g
适量
黑胡椒 适量
罗勒 适量
欧芹 适量
披萨草 适量
芝士粉 适量

卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法  

  1. 燕麦和水混合提前泡1小时、也可以盖好保鲜膜放冰箱冷藏隔夜。

    卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法 步骤1
  2. 把小西红柿切圆片、酸黄瓜切小粒、西兰花切小段。

    卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法 步骤2
  3. 撒上调料(盐,黑胡椒,罗勒,披萨草,欧芹等等)根据自己口味加入、加入火腿碎、

    卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法 步骤3
  4. 与燕麦糊糊混合。

    卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法 步骤4
  5. 把燕麦蔬菜混合物中间凹一个下凹的卧蛋处、中间低四周高。磕入一枚蛋。

    卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法 步骤5
  6. 蛋的四周撒上芝士粉。

    卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法 步骤6
  7. 180度20分钟的状态很像水波蛋、25分钟蛋黄半熟。可以根据自己喜好设置加热时间。水波蛋和燕麦蔬菜拌在一起吃、也很好吃。

    卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的做法 步骤7

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卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】相关分类

该菜谱发布于 2018-09-03 07:19:46
6712 收藏


卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】的答疑

  • Chloe的健身烘培之路  2019-01-06  
    3
    拿乳清泡上了燕麦…明早起来加热烤箱的时候可以准备一下菜…我怕又是两人份只泡了25g的燕麦0.0
    作者回复 2019-01-06  
    一人份呀😂😂我就是一个人吃的
  • 手机用户4622_pz9v  2019-03-23  
    2
    要加盐吗?什么时候加
    作者回复 2019-03-23  
    加入时间已修改
  • 缺维生素  2019-07-06  
    1
    想问永水果麦片可以吗
    作者回复 2019-07-06  
    最好不要不好吃
  • Sodard  2018-10-02  
    1
    觉得烤盘好简洁好看 求问哪里买的呀~
    作者回复 2018-10-24  
    下厨房搜搪瓷盆f什么大头的那个牌子
  • MissBunny  2021-01-21  
    0
    用的哪种燕麦呀,快煮还是!
    作者回复 2021-01-21  
    即食
  • Maple是妍妍猪鸭  2020-04-04  
    0
    燕麦换成土豆泥,我可能会比较喜欢哈哈哈,燕麦个人不太钟意
    作者回复 2020-04-04  
    那就随意你了
  • 下厨房用户_mek5a  2020-03-25  
    0
    鸡哥这个不用放油吗,蔬菜会不会烤糊了
    作者回复 2020-03-25  
    不会啊😆菜谱怎么出就怎么做就好
  • LClar  2019-07-29  
    0
    燕麦和水混合是什么程度呀 刚刚没过燕麦吗
    作者回复 2019-07-29  
    菜谱有量,你看一下
  • 牛奶菠萝王子  2019-06-21  
    0
    无数次看成卧槽哈哈哈不要理我(摆手捂脸)
    作者回复 2019-06-21  
    哈哈哈哈哈这个很棒哈哈哈哈
  • disappearooo  2018-10-31  
    0
    想吃全熟的蛋要烤多久
    作者回复 2018-11-01  
    全熟盖锡纸烤

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