烤燕麦酸奶早餐

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健康又具有饱腹感的一款减脂早餐

用料  

即食燕麦 300克
坚果 50克
蔓越莓干 20克
蜂蜜 根据个人口味
椰子油 适量
酸奶 250克

烤燕麦酸奶早餐的做法  

  1. 选择自己喜欢的坚果

    烤燕麦酸奶早餐的做法 步骤1
  2. 加入燕麦,我选择的是即食燕麦,也可以用超市直接买的燕麦米。

    这时候可以开始预热烤箱了,160°预热10分钟。

    烤燕麦酸奶早餐的做法 步骤2
  3. 蜂蜜根据个人口味,喜欢偏甜的小主就多加一些。椰子油适量就行,如果没有椰子油,可以用橄榄油代替。不过椰子油的香味非常有助于激发食欲,特别香!

    烤燕麦酸奶早餐的做法 步骤3
  4. 把所有食材全部拌匀,铺平在烤盘上,底下垫一层吸油纸。
    入烤箱160°烤20分钟,中间烤到10分钟时,拿出来翻一翻,让燕麦均匀受热。

    烤燕麦酸奶早餐的做法 步骤4
  5. 烤至金黄色就可以出盘啦,用一个大盘子把燕麦铺开散热。
    晾到温凉的时候就可以加你喜欢的果干啦,我加的是蔓越莓干。

    烤燕麦酸奶早餐的做法 步骤5
  6. 等到全部晾凉之后,就可以密封装瓶了。
    早上可以一杯酸奶搭配两勺烤燕麦,快速早餐,非常美味~

    烤燕麦酸奶早餐的做法 步骤6
  7. 平时没事还可以当零食吃,抓一把脆脆甜甜的,健康又好吃~

    烤燕麦酸奶早餐的做法 步骤7

小贴士

烤箱烤制的时间可以根据情况稍有变化,但记住千万不要超过30分钟,不然会烤糊哒!
 

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