全麦鲜蔬减脂三明治

Name: 全麦鲜蔬减脂三明治
Ingredients: 3片全麦面包片; 1只鸡蛋; 1个西红柿; 1个小黄瓜; 几片生菜叶

2 人做过这道菜

花花的甜蜜之旅

最近在减肥，周末在家做个全麦三明治吧！这个三明治口味偏淡，因为是减脂餐所以没有用沙拉酱等其他酱汁，不需要减脂的小仙女们也可以加上沙拉酱，肯定更好吃

用料

全麦面包片	3片
鸡蛋	1只
西红柿	1个
小黄瓜	1个
生菜叶	几片

全麦鲜蔬减脂三明治的做法

蔬菜洗净，西红柿，小黄瓜切片，再煎个蛋
依次组合，面包片+生菜叶+西红柿片+面包片+煎蛋+黄瓜片+面包片，压一压，用保鲜膜裹紧
切开即可

小贴士

生菜叶不要杆，因为杆硬不容易叠整齐，还有一个原因是我不喜欢吃嘻嘻
煎蛋可以撒点盐，小火慢煎，一面凝固后翻面再煎一会即可，我喜欢流黄蛋所以不需要煎太久

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2018-08-19 10:03:40

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