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蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理

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Wing咏玲的厨房  Wing咏玲
🌸

用料  

鸡蛋蛋黄 2个
鸡蛋蛋白 2个
白花椰菜(搅碎或剁碎) 想吃多少米饭就多少
青红甜椒 适量
洋葱 适量
胡萝卜 适量
葱花 适量
盐 适量
黑白胡椒 个人喜好
生抽（酱油） 适量

蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法  

  1. 把白花椰菜切碎（像米饭一样大小也行）或可以叫用搅拌器搅碎。然后放入微波炉叮热一分钟半 （放入一碗水一起叮）不加热也可以

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤1

  2. 将甜椒洋葱胡萝卜切成小丁

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤2

  3. 将蛋黄加入白花椰菜里一起搅拌均匀

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤3

  4. 白花椰菜拌均匀后的样子

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤4

  5. 下锅炒香甜椒胡萝卜和洋葱

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤5

  6. 然后加入白花椰菜炒

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤6

  7. 炒香之后 加入蛋白

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤7

  8. 可以加盐胡椒和生抽调味

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤8

  9. 最后撒入葱花一起拌炒

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤9

  10. 加入黑胡椒 完成了

    蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法 步骤10

小贴士

可以根据自己喜好加入喜欢的蔬菜

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理相关分类

减肥 便当 微波炉
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该菜谱发布于 2018-07-13 14:09:12
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