登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 小美舒肥鸡胸

小美舒肥鸡胸

2 人做过这道菜
收藏
林嫣的小美食光的厨房  林嫣的小美食光
参考老师的做法，自己留底，最近控制体重，鸡胸肉是最便宜的高蛋白肉

用料  

鸡胸肉 2块
橄榄油 抹匀鸡胸肉

小美舒肥鸡胸的做法  

  1. 洗干净的鸡胸肉抹好油，放入密实袋，挤出空气，密封好。

    小美舒肥鸡胸的做法 步骤1

  2. 主锅加入1500克水，放入网锅，5分钟/60度/速度小勺，水加热到60度时放入鸡胸肉，加入鸡肉到60分钟/60度/速度小勺，30分钟的时候把鸡肉翻一个面，继续煮到音乐响起。

    小美舒肥鸡胸的做法 步骤2

  3. 吃的时候加酱油醋麻油辣椒拌匀就可以了，儿子说是豆腐٩(❛ัᴗ❛ั⁎)吃吃吃!!

    小美舒肥鸡胸的做法 步骤3

小贴士

做好放冰箱，午餐可以配青菜吃就是减肥午餐了，不会材哦。

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的小美舒肥鸡胸

 
随便看看
该菜谱发布于 2018-07-02 13:03:11
217 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者林嫣的小美食光的其他菜谱

小米糕

小米糕

林嫣的小美食光      16 做过
小美黑芝麻馒头

小美黑芝麻馒头

林嫣的小美食光      16 做过
幸福厨房

幸福厨房

林嫣的小美食光      22 做过
小美蒸蛋

小美蒸蛋

林嫣的小美食光      6 做过
姜汁撞奶

姜汁撞奶

林嫣的小美食光      3 做过
古早味巧克力蛋糕

古早味巧克力蛋糕

林嫣的小美食光      5 做过
黑芝麻冰激凌（小美版）

黑芝麻冰激凌（小美版）

林嫣的小美食光      3 做过
海绵酵头吐司

海绵酵头吐司

林嫣的小美食光      6 做过

小美舒肥鸡胸的答疑

  • 简丹点121(下厨房)
    简丹点121  2020-01-11  
    0 赞
    密封袋用的什么牌子的呀，比较耐高温的
    作者回复 2020-01-15  
    食品级的就可以了，这个温度不高

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负