吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷

7 人做过这道菜
×
一道适合夏天(和手残党...)的轻食,低脂肪含量+高饱腹感,鸡胸肉搭配蔬菜、全麦卷饼和亨氏小轻纯沙拉酱,卷起就能吃,轻松又健康,妈妈会表扬系列!
配方是一支鸡肉卷的量。

用料  

鸡小胸 2条
全麦墨西哥卷饼 1张
生菜叶 适量
鸡蛋 1个
亨氏小轻纯沙拉酱 适量
少许
胡椒粉 少许
综合香草(可不加) 少许
料酒 少许

吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法  

  1. 鸡小胸洗净,表面涂抹适量盐、胡椒粉、综合香草,加一丢丢料酒抓一抓

    吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法 步骤1
  2. 不粘锅小火加热,不用抹油,直接放入墨西哥饼皮烘熟备用

    吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法 步骤2
  3. 锅中抹少量油,放入鸡小胸,小火两面煎熟

    吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法 步骤3
  4. 按照饼皮——生菜叶——鸡蛋——(emmm对我还偷偷煎了个蛋)——鸡胸肉的顺序码放好,再挤上点睛之笔亨氏小轻纯沙拉酱。沙拉酱半脂无压力,毫无罪恶感的多挤了一丢丢~

    吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法 步骤4
  5. 贴图表扬一下花嘴设计,迷之温柔!忍不住屯好多~~https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.1-b-s.w5003-18487522247.11.28b66e4bSjsQ8b&id=567208471286&rn=04cffc663b2db96bdcfc8d8d17ce633e&abbucket=8&scene=taobao_shop

    吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法 步骤5
  6. 卷起来!完成!距离八块腹肌又进了一点点!

    吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

全部7个作品

 
该菜谱创建于
3087 收藏


吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的其他做法

作者Amber安大倍不在的其他菜谱

吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的答疑

暂无作者回复的答疑,查看全部6条答疑