红豆薏仁养颜减肥粥

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★一天一餐,其他两餐正常饮食。 (体虚体寒者不宜过量食用。大姨妈期间不宜食用。)
★据说这个粥能让你用肉眼看得见的速度美白。
但是!!白不白倒是肉眼没看出来,瘦不瘦倒是真的看出来了!!
我和我的舍友都是3天瘦2斤!

用料  

红豆薏仁养颜减肥粥的做法  

  1. ①将适量的薏米、赤小豆、红豆、芡实混合泡一晚。

  2. ②将泡好的材料放入电饭煲煮开20min;熄火,焖半小时。

  3. ③再煮开,加冷水,再煮开10分钟;熄火,焖半小时。

  4. ④加红枣、桂圆、枸杞、冰糖,再煮10min熄火,焖着。

    红豆薏仁养颜减肥粥的做法 步骤4
  5. ⑤放凉后,用保鲜盒装着,放冰箱。

  6. 吃的时候可以加脱脂牛奶加热。

    红豆薏仁养颜减肥粥的做法 步骤6

小贴士

可加脱脂牛奶加热,可美白;
还可以加茯苓,祛湿;
也可以不加红枣、枸杞,这里加主要是为了补气血。红枣要去核,不去核会上火;
用冰糖,白砂糖会上火。
 

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