三色罐子沙拉

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减肥正当时,远离单位油油的盒饭,自己准备各种小清新吧~

用料  

红椒 1/4个
黄椒 1/4个
芹菜茎 2根
芹菜叶 1把
金枪鱼沙拉 2大勺
熟鹰嘴豆 1大勺

三色罐子沙拉的做法  

  1. 1.彩椒选用了生吃口感甜脆的红椒和黄椒,切成丝,为了方便装瓶只用了比较直的一段。芹菜取细嫩的茎一部分,另外切小粒一部分和金枪鱼做成了金枪鱼沙拉,将做为基底层的一部分。

    三色罐子沙拉的做法 步骤1
  2. 2.金枪鱼沙拉简要说一下,另有一个菜谱详述。一罐水浸金枪鱼,压细碎后拌入洋葱、黑胡椒、酸黄瓜和沙拉酱,撒上芹菜粒。

    三色罐子沙拉的做法 步骤2
  3. 3.第一层放入近几年非常流行的健康食材——煮熟的鹰嘴豆一大勺(煮时加盐入味)

    三色罐子沙拉的做法 步骤3
  4. 4.放入二大勺金枪鱼沙拉,沙拉可以拌的稀一点更能与其他菜融合。

    三色罐子沙拉的做法 步骤4
  5. 5.把红黄椒和芹菜立着放入杯中。

    三色罐子沙拉的做法 步骤5
  6. 6.换个角度欣赏一下,赏心悦目啊,想想吃这么好看的菜菜是不是很开森(*≧ω≦)

    三色罐子沙拉的做法 步骤6
  7. 7.顶上放了一大把舍不得扔的芹菜叶儿。

    三色罐子沙拉的做法 步骤7
  8. 8.完工!漂亮吧~

    三色罐子沙拉的做法 步骤8
  9. 9.做的另一杯,基底依然是鹰嘴豆,牛油果用粗粒芥末和少许糖、生抽拌的汁拌好为第二层,顶上是煮熟的黑木耳。

    三色罐子沙拉的做法 步骤9

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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