番茄米线

2 人做过这道菜
偶尔馋了还是会吃点的
但是米线不抗饿 一般蔬菜都会搭配纤维粗的芹菜 葱头 配点奇亚籽准备加餐
橄榄油尽量避免高温烹调
所以为了避免麻烦我把炒菜的橄榄油和其他油1:1混合

用料  

米线
西红柿 2个
适量
洋葱 半个
葱油酥 不减脂的撒点不要太好吃
生抽 两瓷勺
葱末姜末 姜末可以不放或换蒜末
橄榄油 3g

番茄米线的做法  

  1. 我的米线水开了煮10-15分钟就好啦大家按各自的米粉要住的时间就好了

    番茄米线的做法 步骤1
  2. 一丢丢油小火慢慢把葱姜的香味炒香

    番茄米线的做法 步骤2
  3. 炒西红柿
    做法两种
    1.如图切大块 炒到没有大块都是酱
    2.打成泥 细腻的那种炒也可以

    番茄米线的做法 步骤3
  4. 加入葱头丝不要炒太软就好啦
    自己再加点别的青菜
    我今天煮的秋葵
    拌到米线里就特别香

    番茄米线的做法 步骤4
  5. 早上碳水➕蔬菜➕蛋白质
    都有啦

    番茄米线的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱创建于 2018-05-11 12:48:57
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