海鲜饭 poke bowl

1 人做过这道菜
这个世界不公平在于食物的好吃程度和热量是成正比的,而poke是个例外。poke的材料其实很随意,你可以选择任意你喜欢的海鲜如吞拿鱼,三文鱼或虾作主食材,配菜可选玉米、三文鱼、青豆等。一碗里碳水蛋白质脂肪都有,营养均衡,更重要是非常好吃。

用料  

三文鱼
米饭
牛油果 半个
坚果 几粒
酱油 1勺
味岛香松 1勺
玉米粒
柠檬汁 几滴

海鲜饭 poke bowl的做法  

  1. 米饭混合燕麦米煮熟,制成糙饭

  2. 三文鱼和牛油果切丁,焯熟玉米粒,摆在饭上,加几粒坚果

  3. 按自己口味加日式酱油和香松,挤几滴柠檬汁在三文鱼上。

  4. 开吃!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

海鲜饭 poke bowl相关分类

该菜谱发布于 2018-04-26 13:53:40
57 收藏


海鲜饭 poke bowl的答疑

关于海鲜饭 poke bowl的做法还有疑问? 提一个问题