![早餐新能量的封面](https://i2.chuimg.com/a8d9cf43f1954136a465043af790b2f1_2738w_1825h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![我有一包燕麦哟的封面](https://i2.chuimg.com/986c1405fe3d461aa5915350731c11eb_744w_992h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
调味用料 | |
橄榄油 | 1/2cup(125ml) |
粗粒芥末酱 | 2大勺 |
蜂蜜或枫糖浆 | 1大勺 |
橙子皮屑 | 1个 |
新鲜百里香(叶子碎) | 1-2大勺 |
新鲜迷迭香(叶子碎) | 1-2大勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
干性材料 | |
黑麦片 | 1 cup / 100 g |
燕麦片 | 1 cup / 100 g |
荞麦粒 | 1/2 cup |
南瓜籽 | 1/2 cup |
葵花籽 | 1/2 cup |
榛子 | 1/2 cup |
烤箱预热至180°C
在大盆中混合所有的调味用料,搅拌至质地均匀。
把所有的干性材料加入到碗里。用刮刀把所有材料拌匀。烤约20分钟或直到松脆金黄,中途搅拌燕麦防止烤焦。
我们通常在烤后再添加一些香草,当然这是可选的。在密封罐室温保存4周。