一朵美厨:薏米香芋南瓜羹——老公说:“我喜欢胖一点的女生”

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生孩子以后?
素颜是低配,恨不能水乳都不用,万一哪天小家伙心血来潮照着脸就啃一口呢?衣服怎么穿都不显瘦是中配,周遭的人都开始劝你注意形象了是高配,老公忍无可忍估计你也就离顶配不远了……

可明知这些,也是恨不能站在体重秤上吃东西,小心翼翼,可就算再少吃多运动,体重依然下不来。为啥?老了呗,咱们凡人生完娃儿身体基本不能恢复到之前的状态,激素、代谢水平都有变化,一不小心这斑那斑的还出来搞事情……心累。

但刚过三十岁的我们,搞的定客户老板、管得了老公熊娃儿,怎么可能照顾不好自己?找准症结是关键!
其实,你可能不是真的胖,而是胖得很冤枉的虚胖,这一切都是湿气惹的祸。今天就给大家推荐一款瘦身餐—— 薏米香芋南瓜羹,粗粮和粗纤维的结合,配合薏米祛湿,用来做代餐都没问题。

用料  

薏米 20克
南瓜 200克
芋头 200克
椰浆 250ml
5克
10克

一朵美厨:薏米香芋南瓜羹——老公说:“我喜欢胖一点的女生”的做法  

  1. 将薏米洗净,入水浸泡4小时后滤出备用。

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  2. 将南瓜洗净去皮去籽,切块备用。

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  3. 将芋头洗净去皮,切块备用。

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  4. 将南瓜、芋头块倒入油锅,翻炒1分钟。

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  5. 将薏米、椰浆、盐、糖倒入锅中。

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  6. 小火煲煮20分钟,即可享用。

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小贴士

芋头去皮又黏又痒?将洗干净先蒸8分钟,取出从中间切开,拿住两边往中间一挤,皮就掉啦!
这道汤羹因为提前将南瓜和薏米炒制了一下,又加入了椰浆,所以会有一种东南亚的风味在里面。
还蛮顶饱的一款羹,减肥的你一餐喝一碗,就可以适当减少主食的配比咯。
 

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该菜谱发布于 2018-04-14 20:26:40
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