七豆er
减脂三餐 | 清新田园鸡（十五分钟快手系列）
8.3
综合评分
45
人做过这道菜
【简介】
十五分钟就可以完成的一道美味减脂餐，蔬
菜的原味甘甜是这道菜最大的亮点～芝麻油是必
不可少的点睛之笔，做法简单味道不简单！
【单位和计量说明】
1勺＝1 tablespoon＝15ml
1小勺＝1teaspoon＝5ml
十五分钟就可以完成的一道美味减脂餐，蔬
菜的原味甘甜是这道菜最大的亮点～芝麻油是必
不可少的点睛之笔，做法简单味道不简单！
【单位和计量说明】
1勺＝1 tablespoon＝15ml
1小勺＝1teaspoon＝5ml
用料
减脂三餐 | 清新田园鸡（十五分钟快手系列）的做法
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热锅，倒入少许橄榄油、芝麻油，倒入鸡胸肉，中火两面分别煎2-3分钟，至鸡胸肉变色，盛出放在一边
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锅内倒入剩余橄榄油、芝麻油，倒入姜蒜爆香
倒入蘑菇、西葫芦，太干的话可以加少许水，水不要加多，翻炒至变软
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把酱油、醋、蜂蜜倒入
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倒入刚才盛出的鸡胸肉，翻炒均匀
炒3分钟左右，撒上芝麻即可
（可以尝一尝咸淡，最后用盐调整下口感）
