减脂餐打卡

5 人做过这道菜
每次过完年就开启新一轮的自虐模式😐
好好吃饭,好好撸铁✊🏻✊🏻
目前减脂10斤,夏天要给自己一个完美的生日礼物🎁So~Fighting😤😤

用料  

减脂餐打卡的做法  

  1. 管住嘴

    减脂餐打卡的做法 步骤1
  2. 迈开腿

    减脂餐打卡的做法 步骤2

小贴士

少油少盐,如果实在不喜欢水煮可以用不粘锅炒菜,放一点油就可以,推荐椰子油。
每顿饭都要吃,而且要吃的全面。晚饭也不要只吃一个苹果或者喝酸奶,那样饿的快会更难熬。
上午10点和下午3点两次加餐可以提升基础代谢,也会减少正餐的摄入。加餐可以吃低糖的水果蔬菜和坚果少许。
总之,一旦决定减肥就要控制自己对美食的诱惑,减肥不是节食,原则上什么都可以吃,但一定要控制好量,像蛋糕大肉这种高热量食物馋了可以浅尝即止。平时的饭8成饱,吃完了就离开餐桌,漱口。
管住嘴,迈开腿希望大家都有一副健康的身体😊

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

减脂餐打卡相关分类

该菜谱创建于 2018-04-04 11:53:59
4 收藏


减脂餐打卡的答疑

关于减脂餐打卡的做法还有疑问? 提一个问题