#晚餐•2018年6月19日#折腾了一晚上，做了五盒饭。好久没做了，感觉搭配的不是特别好。蔬菜都是一样的，生的迷你胡萝卜，黄瓜，水煮的小白菜和红苋菜，忘了洒芝麻，吃的时候再调味。五盒摞起来还挺壮观，正好一周的口粮。
2018-06-19
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#午餐•2018年4月9日#今天带饭。除了米饭和红薯自己蒸的，玉米自己煮的，胡萝卜自己烤的，黄瓜自己切的，其他都是假期外卖剩余。本着不浪费的精神，我估计还得吃两三顿剩菜😂😂😂。另外做了杯香蕉奶昔，下午的加餐。本周要工作七天呢，打起精神，撸起...
2018-04-09
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#晚餐•2019年3月17日# 一边准备新的吃的，一边清清冰箱，这样就不用中午晚上都吃一样的了。蒸了一大锅排骨萝卜饭，这个听起来不像减肥人士该吃的。可是为了清冰箱冷冻里的库存嘛，节约也是美德。一下子整出来五盒饭有点累啊😯！
2019-03-17
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#晚餐•2019年3月9日# 其实最近都有做饭，特别简单的饭，各种蔬菜煮煮。毕竟是为了减肥大业嘛！周末就勤快点，备出了两份饭。这次做的是蔬菜肉沫，煮了西兰花和花菜，杂粮饭，那点蘑菇就是最近很火的舞茸菇，煮完舞茸茶，剩下的蘑菇也不能浪费啊，当...
2019-03-09
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#午餐•2020年4月27日# 昨天下午三点多才开始做，还好没有像第一次搞那么晚。做了一大锅南瓜排骨焖饭；豆角焖面，小朋友点名吃的；咖喱牛肉，好久好久没吃了；煎了牛排，但感觉煎的时间太短了；烤了奥尔良鸡翅，买的已经腌制好的，真是太方便了；烤...
2020-04-27
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#午餐•2020年4月13日# 随机拿了两盒饭，微波炉转一转，就有美好的午餐，昨天的辛苦立马快成望眼云烟了!我的是：紫米杂粮饭，饭里还有豆子，增加蛋白质摄入。西红柿西葫芦炒虾仁，香椿炒鸡蛋，红香葱酱炒蒿子秆。整体调味都很清淡。冰箱里还有烤好...
2020-04-13
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#晚餐•2019年3月24日# 这个周末的劳作！蒸了杂粮饭和山药，煮了舞茸茶，做了番茄猪肉酱，豆角烧排骨，烤了新疆南瓜。再加上中午吃剩的煮干丝，西芹百合，排列组合下，四份🍱就出来了！
2019-03-24
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#午餐•2019年4月7日# 这两天准备的下周便当，有点凑合😂。一份是昨天中午的剩饭，烤了超大一条鱼，剩下好多。另外一个菜是茭白炒肉片。两份一样的是今天中午做的，加了点午饭剩菜。剩菜有点辣，用热水涮过之后放进来的。莴苣胡萝卜炒肉丝，西红柿炒...
2019-04-07
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#午餐•2020年4月20日# 这周搞了麻辣香锅，果然还是这种一锅出快。主食做了黄鱼鲞焖饭，就是田螺姑娘那个菜谱，盒马买的黄鱼鲞，做好之后黄鱼鲞很嫩。另外就是常规的杂粮饭。麻辣香锅分别炒了不辣的和辣的版本，不辣的给娃吃；肉类用了：潮汕牛丸，...
2020-04-20
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#午餐•2020年4月13日# 又开始搞meal prep了。之前疫情期间做了一段时间饭，可后来工作逐步恢复正常，没那么多时间顿顿做。后来就叫外卖，得出小区拿，回来还有复热杀菌，也是hin麻烦。所以决定还是提前备餐吧。做一家三口五个工作日的...
2020-04-13
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aa2007
