鸡蛋金枪鱼三明治【健身可吃】

Name: 鸡蛋金枪鱼三明治【健身可吃】
Ingredients: 1罐水浸金枪鱼; 适量甜玉米粒; 适量脱脂酸奶; 4片全麦吐司; 1个水煮蛋; 适量生菜; 2片奶酪(可选); 适量黑胡椒(可选); 适量柠檬汁(可选)

9.3 综合评分

50 人做过这道菜

为了周末爬山准备的三明治，简单易做，带去上班或春游秋游都非常方便随时开吃！

蛋白质碳水蔬菜充足，非常适合健身人士，味道能媲美外面卖的成品，但热量低太多了。没有添加剂，健康又美味！

用料

1.切煮鸡蛋时尽量别切太碎，蛋黄会太烂
2.生菜根据个人喜好可以叠加黄瓜片、西红柿、洋葱圈，或者其它平整的蔬菜

三明治早餐野餐

随便看看

该菜谱发布于 2018-03-23 17:52:50

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一只魚eer 10 做过

slong百事 45 做过

紫陌素香 232 做过

小黑和黑妞 0 做过

Winterdxx 3 做过

Winterdxx 1 做过

小鹦鹉_ 2020-12-22
3 赞

一加奶酪毁所有低脂😂

作者回复 2021-08-01

没完全追求低脂，奶酪好吃也富含蛋白质，而且量也不大个人觉得健身增肌期吃不影响
nanqiaoqiaohehehe 2022-09-15
1 赞

一定要用酸奶吗？一盒用不完，扔了又可惜，而且想要过夜的话加酸奶可能太湿了，有没有可以代替的啊
小武妞妞_mlbg 2020-10-24
1 赞

金枪鱼罐头啥牌子好？

作者回复 2021-08-01

我就超市随便买的水浸金枪鱼罐头
Doria0306 2019-07-31
1 赞

黄芥末在哪买的？

作者回复 2019-07-31

超市就有卖，保险一些的话可以去进口超市
nanqiaoqiaohehehe 2022-10-12
0 赞

想问一下这个三明治可以做好放冰箱冷冻上吗？一周内吃掉
开花的石头子 2019-12-17
0 赞

黄芥末酱不会太辣？

作者回复 2019-12-22

我觉得不辣，稍微有点酸