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减肥
一周减脂餐
一周减脂餐
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毕竟小祎仔
三分练,七分吃。健身的时候,营养一定要跟得上啊,不能光想着每天水煮菜,这样瘦下来也不是长久之计,必然反弹。
这个一周
便当
是我每天中午带到公司吃的,记住❗️每顿必有肉类、主食、鸡蛋!
之前
减肥
走过很多弯路,很多妹子想靠不吃主食来减肥,完全不可取,白米饭可以用杂粮代替,鹰嘴豆啊藜麦啊紫米黑米饭啊等等....但是一定要吃哈!蔬菜类我就是根据自己的喜好,以及怎么摆盘好看来决定吃啥....
给减脂的girl们提供参考。
节食减肥真的没用,一定会反弹,而且只多不少,一路摸索过来的经验......
用料
鸡胸肉
1块
菲力牛排
1块
巴沙鱼
1块
各种蔬菜DIY
适量
魔芋
1块
杏鲍菇
1把
鸭血
1块
虾仁
1把
一周减脂餐的做法
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浇汁西兰花
菜叶粥
葱油鸡丝凉面
脆骨肉
果缤纷玫瑰花披萨
炖鲤鱼汤
葱油肉饼
酸芒果
驴肉火锅
该菜谱发布于 2018-03-17 13:37:07
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