1.全麦面包。一片2.虾仁。去虾线之后泡入料酒腌制去腥味后，水煮。3.胡萝卜+黄瓜。切成丁块后水煮，也可少油少盐炒。4.核桃。一块5.胡萝卜汁。超市买的。最好自己榨汁喝。6.猕猴桃。切两块7.小番茄。4块。
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