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香芹炒香干
香芹炒香干
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Emily爱美食
1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
2、香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高,具有气宽中、生津润燥、清热解毒,和脾胃,抗癌的功效。
3、黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血,黑木耳中还含有抗肿瘤的活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
综上所述,这是一道营养又美味的抗癌菜肴。
用料
豆干
1块
香芹
150克
木耳
适量
鸡蛋
1只
蒜
3瓣
盐
适量
香芹炒香干的做法
食材洗净切段备用
蒜切片备用
锅中倒入食用油,油热放蒜片炒香
依次加入香芹,香干,木耳翻炒
加入鸡蛋后调入适量的盐,翻炒均匀出锅
营养成分丰富的一道美味菜肴
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该菜谱发布于 2018-02-27 19:19:49
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