香蕉麦片黑芝麻奶昔

8.7 综合评分
95 人做过这道菜
这款营养丰富的奶昔不仅口感浓郁美味,而且操作简单,低卡健康还特别适合减肥时期食用。

用料  

香蕉 1根
麦片 20g
熟黑芝麻 10g
牛奶 200ml

香蕉麦片黑芝麻奶昔的做法  

  1. 麦片加入牛奶提前浸泡一会,麦片是即食的不用煮泡一会就软了,香蕉切片备用

  2. 将所有食材放入料理机中  搅拌成细腻的糊状  倒入杯中食用即可。

  3. 破壁机打出来的相对会比料理机打出来的更细腻也更显浓稠,可适当的再增加些牛奶或是热水,调整浓稠度。

小贴士

香蕉最好选用熟透的,甜度比较高。
黑芝麻可用黑芝麻酱或黑芝麻粉代替,味道更好。
所以原材料的量不是死的,浓稠度可自己调节。
微波炉加热一分钟温热 ,时间酌情增减热度。

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该菜谱发布于 2018-01-08 08:43:16
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香蕉麦片黑芝麻奶昔的答疑

  • 红妆微醉  2018-01-08  
    21
    哈哈,这款我也常喝哈😄棒棒哒👍
    作者回复 2018-01-08  
    我就知道这款肯定错不了,一周我要吃上两次最起码😁
  • Together___  2018-01-08  
    3
    营养又健康,而且还能减肥,一定要喝起来😊
    作者回复 2018-01-08  
    必须的,不好吃我是不是发出来的😁
  • 二琴有时有点二  2018-04-13  
    2
    请问麦片是拿冷水还是开水泡啊
    作者回复 2018-04-13  
    麦片不用泡 直接放在一起打就好了
  • 莫然儿  2019-07-09  
    0
    冷杯和热杯做出来的口味一样吗?
    作者回复 2019-07-10  
    是呢  味道相差挺大的
  • 爱吃的粉色小猪猪  2018-11-20  
    0
    可以用脱脂奶粉吗
    作者回复 2018-11-20  
    可以的
  • 黑妮吃货  2018-09-07  
    0
    牛奶是纯奶还是酸奶呢
    作者回复 2018-09-08  
    纯牛奶
  • 手机用户7758_y4wp  2018-07-10  
    0
    麦片用西麦即食的那种可以吗
    作者回复 2018-07-10  
    对哒
  • 咖啡屋_gdv5  2018-06-12  
    0
    用豆浆机做行吗?
    作者回复 2018-06-15  
    用果汁功能可以的  如果用豆浆功能加热的话那要多加奶少放麦片啦
  • ℃C家�  2018-05-14  
    0
    请问麦片是哪种?
    作者回复 2018-05-14  
    免煮麦片  桂格
  • 集思姑娘  2018-01-31  
    0
    豆浆机能做吗?
    作者回复 2018-01-31  
    应该可以的  但要增加牛奶量或是减少麦片量

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