哥本哈根减肥食谱Day one
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人做过这道菜
joycemcc
开始减肥咯，生好小宝胖了40斤，我简直不能直视自己，本来在家都不怎么出门，还没意识到自己的“惨不忍睹”，快要回到工作岗位了，我要保持良好状态见人，我相信这是很多新妈妈的心声～姐妹们加油～（持续更新）
用料
哥本哈根减肥食谱Day one的做法
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Day one 早餐
一杯黑咖加一块方糖
其实我不喜欢喝咖啡，咖啡材料都是因为要吃减肥餐现买的，还好以前因为杯子颜值高囤了一个法压杯，终于有用武之地啦。85°的水本来是冲泡咖啡最好的温度，但是用法压所以用90°的水，静置4分钟，一杯咖啡就完成了
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午餐：两个白煮蛋加菠菜（不限量）加一个番茄
注：番茄是生的，菠菜在盐水里烫一下，盛盘淋一点芝麻油（可以是橄榄油或其他油，我喜欢芝麻油）
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晚餐：生菜（不限量）加200g牛排
食谱上写200g牛肉，为了更好的激励自己继续下去，我选择吃牛排
生菜我在盐水了烫一下，淋一点柠檬汁
牛排解冻，两面撒一些玫瑰盐腌制一下，到晚餐的时候直接煎一下
煎牛排要点：热锅，大火一面煎15秒后，转中火，两面翻着煎每面10秒，大约1分钟左右就完成了，我买的牛排大概1.5cm左右厚，根据不同厚度的牛排要增减时间哦
