五珍润肺露

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关于润肺,一个最错误的认知是:肺部健康没有问题的人不需要润肺。



其实,润肺对每个人来说都非常重要。肺是一个非常娇嫩的、容易受到外界侵害的器官,空气污染、二手烟、天气干燥等等,都会让肺受到伤害。







而和肺部同系统的器官,有大肠、皮肤、支气管、喉咙等等,肺部健康一旦出现问题,这些器官也会间接收到损害。



怎么食疗润肺呢?柳小丁曾听一位中医推荐,白色的食物,润肺是非常有效的。中药材里白色的食物如川贝、杏仁、银耳、白芝麻、白芍等,都是对肺部非常好的药材。







而同样的理论也适用于水果蔬菜这些食材,白菜、白萝卜、梨、白木耳等等,都是润肺效果很好的食物。



柳小丁建议,平时容易感冒、咳嗽,或者是肠胃脆弱、容易肥胖、气色不佳的人,要多吃润肺食物。







柳小丁今天要推的,就是一个润肺露食谱,放了几样润肺润燥的白色食物,如山药、百合、银耳、杏仁等等,正好冬天需要润润肺,做起来~

用料  

食材如下

五珍润肺露的做法  

  1. 食材



    白木耳 5g

    干百合 20g

    山药 50g

    南杏 50g

    红枣 5颗

    冰糖 10g

    热水 1000ml

    五珍润肺露的做法 步骤1
  2. 白木耳、干百合提前6小时泡发;红枣去核;山药削皮切段。

    五珍润肺露的做法 步骤2
  3. 将白木耳、百合、山药放入蒸锅,蒸锅放在柳丁炉上,

    五珍润肺露的做法 步骤3
  4. 20档大火烧开后转中火10档定时20分钟。

    五珍润肺露的做法 步骤4
  5. 南杏放入烧开水的锅里煮熟。

    五珍润肺露的做法 步骤5
  6. 将2中的食材和红枣、冰糖一起放入柳丁破壁机中。

    五珍润肺露的做法 步骤6
  7. 开机后选择五谷功能,2分钟后即可。

    五珍润肺露的做法 步骤7
  8. 五珍润肺露,完成!

    五珍润肺露的做法 步骤8

小贴士

五珍润肺露



TIPS:五珍润肺露富含钾元素,不适合肝肾功能衰竭者。
 

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五珍润肺露的答疑

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