水果干谷物棒

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有时吃多了油腻总是长肉,这款谷物棒添加了大量即食燕麦,排毒饱腹又减肥,适合作爱美人士的早餐食物,再配上一盒酸奶,完美组合。

用料  

即食燕麦片 100克
高筋面粉 25克
蜂蜜 20克
白砂糖 28克
鸡蛋液 20克
黄油 40克
芒果干 25克
各色葡萄干 25克
蔓越莓干 25克

水果干谷物棒的做法  

  1. 根据自己喜好准备各种水果干,总量为75克,切碎备用。

    水果干谷物棒的做法 步骤1
  2. 这里是我食用的桂格即食燕麦片和蜂蜜。

    水果干谷物棒的做法 步骤2
  3. 我这里用的是8寸方膜,所有材料加倍。称取燕麦片加入鸡蛋液,砂糖和水果干混合均匀。

    水果干谷物棒的做法 步骤3
  4. 再加入液体黄油(可微波炉加热融化)。

    水果干谷物棒的做法 步骤4
  5. 稍作搅拌。

    水果干谷物棒的做法 步骤5
  6. 最后加入蜂蜜。

    水果干谷物棒的做法 步骤6
  7. 这里我用手抓匀,然后在模具里压实。

    水果干谷物棒的做法 步骤7
  8. 175度,上下管中层25分钟。

    水果干谷物棒的做法 步骤8
  9. 待冷却后脱模并切成棒状。

    水果干谷物棒的做法 步骤9
  10. 来个细节图,可以看到满满度各色水果干。

    水果干谷物棒的做法 步骤10
  11. 咬上一口,满嘴的谷物香和果干的嚼劲。

    水果干谷物棒的做法 步骤11

小贴士

1、这款谷物棒是比较松软的,易碎,不会很干很硬,这个比例糖分已经合适,不应再减,否则难以成型。
2、水果干也自由发挥,总量不变。
3、我用的八寸方膜,刚好是配方量的二倍,大家可根据自己的模具,选择增加配方量。
 

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该菜谱发布于 2017-12-06 02:08:43
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水果干谷物棒的答疑

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