大象蚂蚁和小象们
健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔
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人做过这道菜
纯素，利用椰糖熬制焦糖。底部是纯燕麦粉 只需要来一小块儿，满满力量。一块儿管饱。咬一口，扎实Q弹，焦糖核桃，焦糖的香味给冬季一丝温暖 ，加上香脆的核桃，口感更丰富甜蜜。
运动前后 ，能补充能量。当加餐，吃一块儿也很容易满足。如果和我一样的孕妈妈，可以准备点。待产的时候吃。那可是个力气活儿。
这里的杯是烘焙用的量杯
口感扎实，喜欢松软口感的慎做。
运动前后 ，能补充能量。当加餐，吃一块儿也很容易满足。如果和我一样的孕妈妈，可以准备点。待产的时候吃。那可是个力气活儿。
这里的杯是烘焙用的量杯
口感扎实，喜欢松软口感的慎做。
用料
健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔的做法
小贴士
1⃣️喜欢塔底薄一点的可以将塔底材料减半。
2⃣️可以把椰糖换成赤砂糖，但肯定热量会有不同。
3⃣️燕麦粉也可以用即食燕麦片磨粉。磨咖啡粉的小机器就可以。
4⃣️我用的碧根果，也可以用普通核桃
2⃣️可以把椰糖换成赤砂糖，但肯定热量会有不同。
3⃣️燕麦粉也可以用即食燕麦片磨粉。磨咖啡粉的小机器就可以。
4⃣️我用的碧根果，也可以用普通核桃
