彩椒西蓝花(糖人日常)

3 人做过这道菜
西蓝发和彩椒都富含维生素C

低升糖指数,低热量,高饱腹感

双C合璧,清甜鲜艳

用料  

西兰花
彩椒
瘦肉
蚝油,盐

彩椒西蓝花(糖人日常)的做法  

  1. 西蓝花洗净掰小朵,彩椒瘦肉切好备用

    彩椒西蓝花(糖人日常)的做法 步骤1
  2. 西蓝花入热水中焯水一分钟捞出过凉。

    彩椒西蓝花(糖人日常)的做法 步骤2
  3. 爆香蒜末,肉丝编至发白

    彩椒西蓝花(糖人日常)的做法 步骤3
  4. 倒入彩椒翻炒均匀

    彩椒西蓝花(糖人日常)的做法 步骤4
  5. 倒入西蓝花,加盐,少许蚝油调味,翻炒均匀,熟成出锅。

    彩椒西蓝花(糖人日常)的做法 步骤5

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该菜谱创建于 2017-11-22 21:31:31
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彩椒西蓝花(糖人日常)的答疑

  • 不做糖人  2019-05-18  
    0
    你好!爸爸昨天血糖报表,现在住院治疗中。想问下需要喝什么样的牛奶
  • 手机用户0037_tznp  2018-08-23  
    0
    想问问。你写了糖人日常才是糖尿病患者吃的吧。其它的不是吧。妈妈突然血糖高。对着一块又不懂所以。。。医生说要控制
    作者回复 2018-08-23  
    嗯嗯,写有糖人的,都是爸爸得了糖尿病之后发的。以前的饮食不太注意,都是按他的重油重盐爱喝粥的口味来吃。查出来之后,饮食上控制,对血糖还有一些基础病变都有很大缓解。我觉得你可以查查食物升糖指数,搭配食用中低升糖指数的蔬菜做来吃就挺好😊
  • 手机用户0703_rk8c  2018-06-16  
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    我想问下,耗油里面有糖分么?糖尿病人可以吃?
    作者回复 2018-06-17  
    一般是有糖分的,但是我写的少许耗油调味喔,一小勺做出一盘来,吃到嘴里也没有升糖那么恐怖的☺️
    而且如果天天都吃同样味道缺油少盐的菜,也会没有胃口,控糖平稳的情况下,偶尔加点料也不错。

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