润燥三宝粥

Name: 润燥三宝粥
Ingredients: 大米; 银耳; 红枣; 百合; 冰糖或

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刘大米Demi

进入秋冬，总是秋燥的厉害
皮肤干燥，口渴唇干，咽喉肿痛
这时候，
最需要的就是一碗润燥的汤汤水水
白色入肺。
银耳，百合，大米，皆色白。
利滋阴润肺，生津缓燥。

用料

大米
银耳
红枣
百合
冰糖或

润燥三宝粥的做法

大米清水淘洗两遍沥干水备用，银耳，百合泡发。
银耳温水泡后，去除根蒂，用手撕成小片备用
砂锅加水，放入百合，银耳和适量冰糖，中火煮开加入大米，搅拌防止粘锅。
撇浮沫盖盖，加红枣，小火20分钟左右即可

小贴士

觉得麻烦的话也可以直接用压力锅，电饭煲，一样浓稠香甜。

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该菜谱发布于 2017-11-18 21:27:24

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润燥三宝粥的答疑

抹除不掉的轻狂-5 2018-09-10
0 赞

这个粥有冰糖有大枣，糖尿病人能喝吗？我已经关注你了，我老公刚查出来糖尿病

作者回复 2018-09-10

我觉得别喝了，尤其是刚查出来控制期间，大枣糖份高。秋燥煮点银耳喝还是不错的，银耳Gi值不高，不过就不要放糖了，实在喝不惯可以加点代糖的😊

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