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【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）

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Agony_4wgj的厨房  Agony_4wgj
Emojoie的方子 我改进了加入了酸奶
做法步骤的图稠 我更喜欢加入酸奶的
口感非常棒 软软的
非常非常简单的做法
快手一人食早餐
法式开放式煎饼果子👩🏻‍🍳

用料  

鸡蛋 2个
燕麦片 100g
荞麦粉（全麦粉等杂粮粉） 100g
盐 少量
酸奶 200ml
水 少量
爱吃的蔬菜或肉类 少量

【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法  

  1. 燕麦片打成粉和荞麦粉混合（或者可以全是一种粉）

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤1

  2. 加入一颗蛋🥚、盐、酸奶、水（可以自己根据家里的食材更换酸奶牛奶等）

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤2

  3. 用搅拌器打到无块块疙瘩状

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤3

  4. 倒入不沾平底锅

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤4

  5. 空出鸡蛋的部分用喜欢的蔬菜或肉类围住🌮
    再打一个鸡蛋🍳撒上少量盐
    （原方是先铺芝士打鸡蛋火腿）

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤5

  6. 将四个边边卷起

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤6

  7. 盖上盖子小火将鸡蛋焖熟🌈

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤7

  8. 根据自己喜爱我喜欢半熟的🌞

    【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2017-10-03 18:23:50
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【低卡减肥】法式开放式煎饼果子（酸奶无油煎饼）的答疑

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