长腿欧尼Ronin
Ronin 生酮饮食之坚果巧克力
9.1
综合评分
38
人做过这道菜
脂肪炸弹
比我之前做的任何炸弹都好吃
根本停不下来！！
巨简单
热量我已经算好了
放在文末！
比我之前做的任何炸弹都好吃
根本停不下来！！
巨简单
热量我已经算好了
放在文末！
用料
Ronin 生酮饮食之坚果巧克力的做法
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先上一张全家福
有点乱
在公司厨房做的
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首先把椰浆、椰子油、黄油、可可粉倒入容器内混合
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混合均匀后放入代糖
我代糖用的是赤藓醇（好像是这么叫...）
搅拌至代糖融化
不放也行就是比较苦
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接下来就是倒入冰格中
然后撒上杏仁碎
也可以换层其他坚果
怎么方便怎么来
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冷冻一夜成型
简直完美哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
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拿出来快速拍照
融点很低的
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近照来一张
看到我的杏仁没
真的好吃不骗你
热量我都帮你们算好了！
小贴士
按照我所做的全部热量来算
重量： 371g/整个 | 20g/块
热量： 1460k | 87k
蛋白质： 14.5g | 0.8g
脂肪： 150.3g | 9g
碳水： 12.3g | 0.7g
看懂没
左边是整个重量的数据
右边是每一小块的数据
我的冰格每块基本都是20g
所以我就按照20g来算
你的重量如果大点自己再换算下就好了
碳水很低很棒
适合在fat fast 期间吃
重量： 371g/整个 | 20g/块
热量： 1460k | 87k
蛋白质： 14.5g | 0.8g
脂肪： 150.3g | 9g
碳水： 12.3g | 0.7g
看懂没
左边是整个重量的数据
右边是每一小块的数据
我的冰格每块基本都是20g
所以我就按照20g来算
你的重量如果大点自己再换算下就好了
碳水很低很棒
适合在fat fast 期间吃
