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健康减脂版无油烤南瓜

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乔罗的厨房  乔罗
产后一年多了，最近开始减脂，但是同时还要保证母乳，所以做一些健康减脂餐

用料  

南瓜 1个
黑胡椒 适量
锡纸 一张

健康减脂版无油烤南瓜的做法  

  1. 贝贝南瓜一只洗净切开去瓤，同时烤箱预热200度，上下火

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤1

  2. 切薄片，切的厚度和烤的时间有关，喜欢吃厚的可以切厚点

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤2

  3. 烤盘铺锡纸，摆片，撒适量黑胡椒碎/粉，不需要油哦

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤3

  4. 烤箱200度，13分钟。我用的西门子的嵌入式烤箱，同时还烤了一盘牛肉所以开的热风循环，只烤一盘南瓜开上下火就可以了。

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤4

小贴士

1.每个烤箱脾气不一样，第一次做可以随时观察着
2.南瓜厚度大就增加烤的时间

上传你做的健康减脂版无油烤南瓜

 

健康减脂版无油烤南瓜相关分类

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该菜谱发布于 2017-07-19 13:46:05
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