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【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）

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孔美味的厨房  孔美味
北京卫视偶然看到的，对于健身的煎饼果子迷妹来说简直是福音！

用料  

鸡蛋 1个
面粉 克
黑豆 克
玉米面
小米面
葱花，香菜，酱

【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法  

  1. 黑豆浆连带豆渣打成糊

    【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法 步骤1

  2. 用水把小米面调成稀一些的小米面

    【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法 步骤2

  3. 豆浆糊加入小米面糊

    【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法 步骤3

  4. 薄脆配比，加20倍的水调匀

    【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法 步骤4

  5. 薄脆成品

    【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法 步骤5

  6. 平底锅烧热，不放油，面糊放锅里熬十分钟极即可

    【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法 步骤6

  7. 厨房纸巾蘸油刷锅放煎饼面糊，根据个人喜好打鸡蛋放葱花香菜等等

    【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆（北京卫视养生堂教）的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2017-07-15 06:17:06
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