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减脂健身餐

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爱轻食的丸子君的厨房  爱轻食的丸子君

用料  

鸡胸肉一块，鸡蛋一个，三色藜麦，高粱米，黑米，燕麦，糙米 西蓝花，胡萝卜，南瓜

减脂健身餐的做法  

  1. 将粗粮饭蒸好，西蓝花焯水，南瓜蒸熟，鸡胸肉切片加黑胡椒粉，椒盐粉和少许橄榄油腌制一个小时

  2. 胡萝卜切成小块和鸡蛋液拌在一起，加少于盐，将少于橄榄油于麦饭石锅锅中煎蛋饼。

  3. 摆盘再加上少于无脂肪意大利色拉就完成啦，好吃又健康，希望大家喜欢😊

    减脂健身餐的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的减脂健身餐

 

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该菜谱发布于 2017-07-10 10:31:31
1062 收藏
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减脂健身餐的答疑

  • 爱小生姜(下厨房)
    爱小生姜  2017-09-01  
    0 赞
    鸡胸肉是煎还是炒？
    作者回复 2017-09-01  
    煎，倒少许橄榄油煎

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