网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉

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思慕雪( smoothie)是一道网红级的健康减脂果昔料理,是用新鲜的水果混着果泥、蛋白粉和乳制品一起用搅拌机搅拌成的饮料。

蓝莓果中富含大量花青素,对于改善睡眠、增进视力、增强记忆力、美容抗衰老有着神奇的功效,在蓝莓思慕雪中的优质蛋白,对身体恢复以及肌肉生长十分有利。

思慕雪基本上是一种杯中的健康食品,夏天可以加点冰块一起搅拌,既能解除炎炎夏日的燥热,又能为运动后补充蛋白质。推荐运动人士为自己准备一份健康的思慕雪美食。

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用料  

汤臣倍健蛋白粉 1勺
香蕉(冷冻) 1条
无糖酸奶(冷藏) 200毫升
蓝莓(冷冻) 70克

网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉的做法  

  1. 准备好汤臣倍健蛋白粉和所有材料。

    网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉的做法 步骤1
  2. 将冷冻后的香蕉切成小段同酸奶、蓝莓、蛋白粉一起倒入料理杯中。

    网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉的做法 步骤2
  3. 用料理棒搅打至奶昔状。

    网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉的做法 步骤3
  4. 倒入杯中随意装饰。

    网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉的做法 步骤4

小贴士

有人问蛋白粉链接,可以点这个看,我是在这家买的:
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.RreYZk&id=44089706989

参照这个菜谱,大家做出 14 作品

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网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉的答疑

  • 手机用户5268_s3h9  3个月前  
    1
    咏哥 想问下您 您也在健身 有没有什么推荐的就是适合健身吃的蛋糕 想做个生日蛋糕 在线等 谢谢^_^
    作者回复 3个月前  

    戚风蛋糕
    其实只要适量吃,什么蛋糕都可以
  • 小晶的烘焙美食  3个月前  
    0
    😊🙏期待泳哥传多多的瘦身食谱哦!😄
    作者回复 3个月前  
    嗯嗯
  • Cristina Xu  3个月前  
    0
    好几个增肌减脂的食谱啊,哈哈哈,这是要瘦瘦瘦的节奏啊
    作者回复 3个月前  
    嗯嗯,增肌减脂
  • 七彩虹姑娘  3个月前  
    0
    默默关注
    作者回复 3个月前  

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