低脂芝士火腿蛋三文治

Name: 低脂芝士火腿蛋三文治
Ingredients: 1片低脂火腿; 1个鸡蛋; 1片芝士片; 少许番茄; 少许洋葱; 一片球生菜; 3片全麦吐司

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米饭和面条GI值比较高，所以最好吃些全麦土司，荞麦面，粗粮做主食

鸡蛋火腿提供良好的蛋白质以及少量脂肪

用料

蔬菜方面可以换成黄瓜，酸黄瓜，牛油果等各人喜欢！
做三文治也可以涂点黄芥末，但是千万不要用沙拉酱

三明治早餐

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该菜谱发布于 2017-06-01 15:58:02

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