香草咖啡燕麦蛋白棒

Name: 香草咖啡燕麦蛋白棒
Ingredients: 150克（566大卡）燕麦片; 40克（150大卡）香草蛋白粉; 100克（34大卡）脱脂牛奶; 10克（30大卡）咖啡粉

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西门镜湖

减脂期间，是不是偶尔会嘴馋？
那可是减脂路上的拦路虎！
如何打败大老虎呢？
推荐一款简单好做的解馋小零食。

BUT，每根蛋白棒也有130大卡的热量并且含丰富的碳水，不能吃多噢！

by 减脂组锦葵

用料

燕麦片	150克（566大卡）
香草蛋白粉	40克（150大卡）
脱脂牛奶	100克（34大卡）
咖啡粉	10克（30大卡）

香草咖啡燕麦蛋白棒的做法

将所有材料全部倒入容器，搅拌均匀，因为我的蛋白粉的香草的齁甜，实在喝不下去，加了咖啡粉中和一下味道，喜欢甜的同学可以不加咖啡粉;
搅拌均匀就放入烤盘，尽量压实，成扁平状
放入烤箱中层，上下火170度，20分钟，滴答滴答，耐心等待，滴答滴答，叮~~~~~~~~~~~~~~~
就完工啦。拿出稍微冷却一会儿即可切块。
想要了解更多营养学知识以及减脂增肌的方法，请关注微信公众号：
镜湖健身。

减脂餐，也可以很美味！

小编：叶米米

小贴士

有外带需求的同学可以给蛋白棒单独包装，某宝上自己搜索好看的包装袋，如果在家食用就可在盒子里贮存（冷冻后口感更佳哟~~），由于临时决定外出没来得及买包装袋，这里我只用锡箔纸简单包装了一下，请叫我勤俭持家小能手！！！

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该菜谱发布于 2017-05-26 15:30:54

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