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低脂凉拌荞麦面

7.8 综合评分
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小橘-Orange的厨房  小橘-Orange
这道美食背后故事就是
吃腻了紫薯 玉米 胡萝卜
想换道有味道的主食

用料  

荞麦面 150克
生菜 适量
凉拌汁 适量
珊瑚礁油 适量
圣女果 4-6颗
花生米 2颗
黑芝麻 一点点
孜然
黑胡椒
海南黄灯笼辣椒 适量
生抽

低脂凉拌荞麦面的做法  


  1. 把荞麦面放进沸腾的热水中 煮3-4分钟
    放进准备好的凉开水中浸泡冷却2分钟 沥干
    倒进准备好的调料盘中
    （生抽 凉拌汁 黄灯笼辣椒 珊瑚礁油 孜然 黑胡椒）
    凉拌
    切好生菜 圣女果 撒上黑芝麻 花生米
    摆盘即可
    si不si超级简单
    而且低脂还好次！！！！

    低脂凉拌荞麦面的做法 步骤1

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低脂凉拌荞麦面相关分类

面

被大家加入到以下菜单

有人就爱饭饭&面面的封面
有人就爱饭饭&面面
随便看看
该菜谱发布于 2017-05-15 16:22:20
3707 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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低脂凉拌荞麦面的答疑

  • 紫川紫川(下厨房)
    紫川紫川  2019-07-08  
    17 赞
    150克，热量490左右接近500了，荞麦面虽然可以作为减肥餐的主食部分，但是也需要控制量啊，我认为吃一半的量差不多，
  • 橘子酱酱酱酱酱酱(下厨房)
    橘子酱酱酱酱酱酱  2018-09-15  
    3 赞
    荞麦面就差不多三百多卡了😂
    作者回复 2018-09-15  
    哈哈
  • 郑小佳(下厨房)
    郑小佳  2020-03-23  
    0 赞
    请问放久了荞麦面会坨吗
  • 黑黑侠-(下厨房)
    黑黑侠-  2019-10-22  
    0 赞
    凉拌汁是什么

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