菠菜洗净热水烫一下,西兰花洗净简单水煮切小块,可加少量白糖,倒入纯净水,打汁
白糖放一点点就好,本身菠菜跟西兰花也有一点属于食物的甜味,太甜了会影响口感,加入的西兰花要打碎,可打两次更细腻,有了西兰花的加入,饱腹感会强一些
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