营养黑米米糊

8.0 综合评分
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给大家科普一次黑米的营养价值:
  黑米里面含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。
  黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。
  所以黑米具有很好的滋补作用和药用价值,因此被称为“补血米”、“长寿米”;
 众多米糊中,我家最常喝的米糊有两种:一种是黑芝麻米糊,再一种就是黑米米糊;因为我国民间有“逢黑必补”这一说。啊啊~全都是我家老头给我科普的,他就是典型的不会做只会卖嘴的那种;
  起初我家豆浆、米糊都得放糖,感觉不放糖的难以下咽,后来被老头叨叨的说要以孩子为主,要少糖,后来慢慢也就习惯不放糖了,两孩子也非常喜欢喝米糊,尤其我家小女儿,每次都:快、快,喝米糊了,就是个小吃兽儿哈哈~~
    方子是四碗的量,人少可减量做!!!喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝!!!

用料  

黑米 80ml
大米 80ml
1.2L

营养黑米米糊的做法  

  1. 黑米

    营养黑米米糊的做法 步骤1
  2. 黑米和大米淘洗干净放入豆浆机,米和水的比例一定要掌控好,米多水少就打得太厚太稠,那样蜜嘴,太稀成豆浆了,哈哈~

    营养黑米米糊的做法 步骤2
  3. 放入水,盖上豆浆机盖子,开启豆浆机米糊功能,耐心等着就可以了;

    营养黑米米糊的做法 步骤3
  4. 稠度刚好合适,给家人来一碗美味又营养!喝不惯原汁原味的可以加点糖搅拌一下再喝!

    营养黑米米糊的做法 步骤4

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营养黑米米糊的答疑

  • 大蓝鲸79  1年前  
    13
    你这是什么豆浆机
    作者回复 1年前  
    美的老式的,已经板凳了~
  • 孤独留心  2年前  
    11
    黑米需要先浸泡吗?
    作者回复 2年前  
    洗净直接打糊就可以
  • SunnyM叮当猫  2年前  
    5
    水大概是多少毫升呢方主!谢谢!
    作者回复 2年前  
    1.2L的亲,豆浆机上面有水位线的亲
  • Rechile  1年前  
    0
    还是没说水和米的比例
    作者回复 1年前  
    用料表有的
  • 手机用户5526_3anx  1年前  
    0
    你这个可以用破壁机按照你的比例做吗?
    作者回复 1年前  
    可以煮熟了再用破壁机,但我觉得味道可能会有差。
  • 手机用户7411_9wvk  1年前  
    0
    亲,米糊打了之后底部有些米粒,会不会出现夹生的情况
    作者回复 1年前  
    只要里面没有白心就是熟的亲
  • 手机用户1177_59tp  1年前  
    0
    我的豆浆机没有迷糊健所以用了五谷健,到后面粘底的嘛?有啥办法吗?
    作者回复 1年前  
    米减少或者多加水
  • 手机用户0728_bsx0  1年前  
    0
    可以多喝吗
    作者回复 1年前  
    可以,不会补大的哈哈
  • 宣儿妈妈  1年前  
    0
    糯米不用泡的话榨出来的米糊会不会有颗粒感?
    作者回复 1年前  
    不会,打得特别细腻

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