薏仁鲫鱼汤

0 人做过这道菜
薏仁鲫鱼汤是一款特别适合谷雨时节的汤,有清热利湿,健脾养胃,益智健脑的功效,非常适合老人和孩子食用。薏仁鲫鱼汤的做法简单,营养丰富,鲫鱼可健脾利湿,非常时期此节气食用,再和有清热利湿,健脾得薏仁搭配食疗效果更佳。下面介绍薏仁鲫鱼汤的做法。

用料  

鲫鱼 1条
鹌鹑蛋 10个
薏仁 30g
枸杞 适量
适量
适量
料酒 适量
适量
胡椒粉 适量

薏仁鲫鱼汤的做法  

  1. 将薏仁泡水一个小时。

    薏仁鲫鱼汤的做法 步骤1
  2. 准备好鲫鱼,淋入适量料酒,腌制十分钟、姜切片、葱白切段。

    薏仁鲫鱼汤的做法 步骤2
  3. 锅中放入小半锅清水,下入鹌鹑蛋,盖上锅盖,大火煮五分钟后,关火,焖两分钟,捞出入凉水。

    薏仁鲫鱼汤的做法 步骤3
  4. 锅中放入油,将鲫鱼滑入锅中,煎至两面金黄,盛出。

    薏仁鲫鱼汤的做法 步骤4
  5. 准备好汤锅,倒入半锅清水 ,下入薏仁,盖上盖,大火烧开,转小火煮二十分钟,随后放入鲫鱼,加入姜片、葱段,淋入适量料酒,加盖,大火煮十分钟。

    薏仁鲫鱼汤的做法 步骤5
  6. 至汤汁变白时,放入剥好壳的鹌鹑蛋,加一勺盐,撒上胡椒粉,盖上盖,小火继续煮五分钟,接着加入枸杞,煮两分钟,薏仁鲫鱼汤即可品尝。

    薏仁鲫鱼汤的做法 步骤6

小贴士

薏仁鲫鱼汤的做法技巧:
薏仁要提前浸泡1-2个小时,才容易煮熟。
鲫鱼煮汤要先把鲫鱼煎至然后用开水大火煮至,才会奶白香浓无腥味。
鲫鱼家常做法大全http://www.cookcai.com/materialshow/90.html
 
该菜谱发布于 2017-03-29 17:24:42
27 收藏


作者m620的其他菜谱

薏仁鲫鱼汤的答疑

关于薏仁鲫鱼汤的做法还有疑问? 提一个问题