敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁

3 人做过这道菜
忍不住想跟大家分享我的这个新发现,因为真心好喝又无负担!要不是椰子水学校不好买,小爷我可以天天喝。
前一天积食的话早餐也可以喝这个,既营养又排毒减肥
用了最近很火的椰子水。椰子水被超模们青睐的原因在于它含有中链甘油三酯和脂肪酸——一种很好的脂肪酸,具有产热的作用,能启动身体脂肪燃烧机制,增强饱腹感。简直就是零脂肪,零胆固醇,低热量的神物啊!
另一只菠菜君在一期MBC节目中介绍它可以刺激饱腹感激素的分泌,有效抑制食欲,榨汁喝可以有效消除肚子上的皮下脂肪。身为深绿色蔬菜的它营养价值就不用我多缩惹……

用料  

无添加椰子水 250 ml
菠菜 两小把
柠檬 1只(怕酸的半只)
蜂蜜 一大勺(依个人,可不加)

敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的做法  

  1. 准备好材料

    敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的做法 步骤1
  2. 菠菜洗净水煮一小会儿,去除草酸

    敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的做法 步骤2
  3. 滤干菠菜,与椰子水,蜂蜜入My juicer一起搅打,过滤出菜渣

    敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的做法 步骤3
  4. 与挤出的柠檬汁mix

    敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的做法 步骤4
  5. 最后,喝光光,哈哈

    敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的做法 步骤5

小贴士

菠菜和椰子水是这个蔬菜汁的精华所在,柠檬主要起调味增香的作用,所以可以按个人喜感调节。蜂蜜也是我个人想加的,因为怕早餐吃完血糖不够。不过用料都是天然健康滴哦

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱创建于 2017-03-05 11:38:26
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敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的答疑

  • 水上浮云_isaz  2018-07-30  
    1
    椰子水每次要放多少
    作者回复 2018-07-30  
    300到500cc,我自己杯子大概一杯的量,不用很精细,根据自己口味调整
  • 水上浮云_isaz  2018-08-08  
    0
    一天需要喝几杯
    作者回复 2018-08-12  
    哈哈,这个果汁并不是一定要达到什么效果,就是平日调节一下身体而已。我一般有做也只是喝一杯。
  • 小彦妤  2018-06-20  
    0
    用清水可以吗?
    作者回复 2018-07-05  
    我没试过,味道可能会有稍微不同
  • 暖心小公举三歪  2018-07-02  
    0
    菠菜要焯水吗
    作者回复 2018-07-05  
    要的,不然生菠菜草酸含量很高

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