无油黄金烤鸡排

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#罐头小厨# 无油黄金烤鸡排!贪吃又不想胖,无油鸡排让你吃到爽~

用料  

鸡胸 一块
鸡蛋 2个
酱油 5ml
5g
料酒 5ml
淀粉 适量
吐司 2片
黑胡椒粉 5g

无油黄金烤鸡排的做法  

  1. 吐司切块,烤制20分钟
    取出放入保鲜袋,并敲碎

    无油黄金烤鸡排的做法 步骤1
  2. 用松肉锤敲打鸡胸肉

    无油黄金烤鸡排的做法 步骤2
  3. 放入盐5g、酱油5ml、料酒5ml、
    黑胡椒粉5g,盖上保鲜膜腌制1小时

    无油黄金烤鸡排的做法 步骤3
  4. 将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉
    浸入蛋液,再包裹面包糠

    无油黄金烤鸡排的做法 步骤4
  5. 放入烤箱200℃烤制20分钟
    即可享用健康美味的无油鸡排

    无油黄金烤鸡排的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2017-03-04 15:55:08
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