银耳红枣枸杞南瓜盅

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银耳红枣枸杞南瓜盅功效:枸杞、红枣、南瓜因而富含多糖                                                               枸杞多糖:免疫调节、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗疲劳作用                                   红枣多糖:能有效清除人体内的氧自由基,有抗衰老功能。还具有有效增强有机体免疫力的作用                                                   银耳多糖:银耳多糖能提高人体的免疫力,对老年漫性支气管炎,肺源性心脏病有显著疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。                                  南瓜多糖:是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

用料  

小南瓜 1个
银耳 一朵的四分之一
冰糖 少许
红枣 3~4颗
枸杞 一小把
清水 适量

银耳红枣枸杞南瓜盅的做法  

  1. 把小南瓜在南瓜的三分之一开刀切开,变成一个盖子,然后把里面的籽挖干净,洗净,银耳记得泡发。

    银耳红枣枸杞南瓜盅的做法 步骤1
  2. 材料准备好,上图为一个南瓜的分量,不吃太甜的可以减少冰糖。

    银耳红枣枸杞南瓜盅的做法 步骤2
  3. 除了枸杞,其他材料都放南瓜盅里,锅里放多点水,然后上锅炖50分钟,50分钟过去了,就打开南瓜盖把枸杞放下去,再炖10分钟就关火

    银耳红枣枸杞南瓜盅的做法 步骤3
  4. 成品,开吃🙈

    银耳红枣枸杞南瓜盅的做法 步骤4

小贴士

夏天放凉了之后放冰箱,冰镇一会 会更好吃哦            ლ(╹◡╹ლ)

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该菜谱发布于 2017-02-21 15:04:11
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