荞麦紫薯饭

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荞麦、紫薯含大量膳食纤维,紫薯还含有花青素,为肝脏(肠)减负。

用料  

荞麦 180克
紫薯 一根
玉米 一根
胡萝卜 一根
适量

荞麦紫薯饭的做法  

  1. 把紫薯、胡萝卜切成丁,准备好所有食材。

    荞麦紫薯饭的做法 步骤1
  2. 荞麦放电饭煲里煮熟备用。

    荞麦紫薯饭的做法 步骤2
  3. 水开后把玉米、紫薯和胡萝卜丁煮至将熟。

    荞麦紫薯饭的做法 步骤3
  4. 油锅热后放荞麦饭翻炒。

    荞麦紫薯饭的做法 步骤4
  5. 再加入其他食材炒熟、炒香,最后加盐即可。

    荞麦紫薯饭的做法 步骤5

小贴士

油不要放太多喔。

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该菜谱创建于 2017-02-19 15:23:14
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