什锦西兰花

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宝正是长身体的时候,饮食质量不可马虎。西兰花的营养密度比较高,还比较好咀嚼,只加了耗油味道就很鲜美。零厨艺即可做出的惊艳美食~

用料  

西兰花 一朵
午餐肉 切三片
玉米青豆粒 少许(看喜好)
葱蒜 少许
花椒粒 十来粒
耗油 三勺
少许

什锦西兰花的做法  

  1. 葱蒜切片,花椒十来粒

    什锦西兰花的做法 步骤1
  2. 午餐肉切大丁

    什锦西兰花的做法 步骤2
  3. 什锦玉米粒解冻

    什锦西兰花的做法 步骤3
  4. 西兰花淖水两分钟

    什锦西兰花的做法 步骤4
  5. 全程小火,热锅凉油下葱蒜花椒和午餐肉,炒至午餐肉变色(微微变白)。西兰花玉米什锦入锅,开中火翻炒均匀,倒入耗油。

    什锦西兰花的做法 步骤5
  6. 翻炒均匀即可出锅啦啦啦~

    什锦西兰花的做法 步骤6

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