小柠呀
美白祛湿又好喝的水！红豆薏米茶，泡水喝！
8.0
综合评分
312
人做过这道菜
作为资深混油皮，体内湿气还是有点的~
记得看过个健康分析的文，说中国人的饮食和地理位置什么的，其实决定了绝大多数中国人的体质都容易有湿气，所以多注重祛祛湿气，还是很有好处的。
◣有湿气比较明显的体现◥
1. 皮肤容易暗沉，外油内干。
2. 容易胀气，尤其是吃了米饭之类的，容易不消化。
3. 额头容易长痘痘。
————补充————
不少厨友咨询：红豆和赤小豆怎么选？
我是用红豆，不用赤小豆。因为赤小豆属于中药材了，药性更强。红豆属于杂粮，食疗会更贴切，而且没有什么副作用。咱们本来就只是为了食疗养身和健康，我个人不建议太追求药性，用红豆就好。如果亲们想药性强一点，可以用赤小豆，但是不要长期喝，可以喝一段时间停一下。
『给大家哒福利』
大家都知道，三能和旗下的屋诺真的是非常好的模具品牌了。有金主爸爸给到我暗号优惠价，日常价的85折，以及不定期各种活动。可以私聊找我要福利哈~
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1. 皮肤容易暗沉，外油内干。
2. 容易胀气，尤其是吃了米饭之类的，容易不消化。
3. 额头容易长痘痘。
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我是用红豆，不用赤小豆。因为赤小豆属于中药材了，药性更强。红豆属于杂粮，食疗会更贴切，而且没有什么副作用。咱们本来就只是为了食疗养身和健康，我个人不建议太追求药性，用红豆就好。如果亲们想药性强一点，可以用赤小豆，但是不要长期喝，可以喝一段时间停一下。
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用料
| 红豆、薏米各一半，我一般是一样一斤。 | 其实用量看自己需要啦，总体来说一比一就好 |
美白祛湿又好喝的水！红豆薏米茶，泡水喝！的做法
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把薏米和红豆分别洗干净，晒干~
推荐用图上这种簸箕放在通风处来晒，大太阳的天更好啦！簸箕比较通风，干的比较彻底，比较快。
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分别炒~全程中小火，不放油。慢慢炒，不要着急！千万不要炒糊~
薏米下锅是白色偏冷色调嘛，炒炒炒，慢慢变黄，并且会出现比较淡的烟，冒出香味。我一般是大概20分钟左右，看自家火力灵活调整哈，一定要注意看状态。
如图：薏米发黄，并且会有一些薏米上出现小泡泡和裂纹，就可以了。
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红豆炒的时候更容易炒过，也是要时刻注意颜色和气味。我炒的时间大概10分钟，给你们参考哈~
炒熟的状态是这样：红豆微微涨大，颜色变深，呈深红色。能闻到豆香味就可以了。
炒过了的红豆泡水会有一股糊味，不好喝，也不健康~所以一旦闻到豆香就要开始注意观察，颜色基本都变深了就可以起锅了。
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炒好晾凉，散去热气之后，把薏米和红豆混起来装密封罐就好了~
每天泡一把，味道很赞啊，有股大麦茶的味道，配着豆香~超爱喝！
我已经喝到第N罐了啊喂(ಡωಡ)hiahiahia真的是真爱。
小贴士
1. 炒一两次就能把握好程度啦~一定要注意看炒熟的状态和闻气味哈~
2. 薏米的好处是祛湿消肿美白，但是因为性稍微偏寒，所以晒干和炒熟的过程其实也是有帮助平衡寒性的功能。再就是加入红豆，总体上就比较温和了，可以长期泡水喝哒~
3.洗干净之后一定要晾干，否则水汽大很容易炒糊。
一次性做好一大罐，每天喝起健康水，真的很方便，安利给你们呀，我们一起健健康康哒！
2. 薏米的好处是祛湿消肿美白，但是因为性稍微偏寒，所以晒干和炒熟的过程其实也是有帮助平衡寒性的功能。再就是加入红豆，总体上就比较温和了，可以长期泡水喝哒~
3.洗干净之后一定要晾干，否则水汽大很容易炒糊。
一次性做好一大罐，每天喝起健康水，真的很方便，安利给你们呀，我们一起健健康康哒！
