红薯杂粮粥

Name: 红薯杂粮粥
Ingredients: 若干红薯; 若干黑豆; 若干红豆; 若干薏仁; 若干燕麦; 若干黑米; 若干血糯米; 若干其他粗粮

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皓月天空

红薯和粗粮都是降脂、降糖、减肥的最好粮食，平日多喝这样的健康粥，是三高人士和减肥人士的首选之一。
早餐来一碗杂粮粥，养胃提神，健康营养。

用料

红薯	若干
黑豆	若干
红豆	若干
薏仁	若干
燕麦	若干
黑米	若干
血糯米	若干
其他粗粮	若干

红薯杂粮粥的做法

红薯去皮切滚刀块。
我喜欢零买食料回家后将其混合一起备用。
混合一起的食料，也很美吧。
用慢炖锅熬炖一夜，会很糯很糯的。
吃的时候，用勺子搅拌几下，红薯就化掉，与粥混成一体了，香甜粘糯。

小贴士

慢火煲粥，会更香糯软口。

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该菜谱发布于 2017-02-10 21:30:30

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