炖青花鱼

青花鱼去除内脏等，稍微冲洗一下即可（防止油被洗掉）

萝卜切大块与鱼厚度差不多

把萝卜放在锅底（防止青花鱼粘锅），在上方铺上青花鱼。

洋葱切大块，葱切大段，辣椒切圈。把洋葱，葱，辣椒投入锅中

水倒至快淹没青花鱼的程度，摇晃一下锅，让水流能流到锅底，加入1勺糖，开火。

烧开后投入1勺到1勺半蒜泥，1/3生姜泥，半勺到1勺大酱，1勺苏籽油（大酱，苏籽油能去腥味）

4勺辣椒粉，适量倒少许水，让辣椒粉分散均匀，倒半杯浓酱油调味

为了让腥味去除，材料入味。

可用薄萝卜片放在上方

还可用泡菜//锡纸/小锅盖等放在上方味
。

至少煮20分钟，煮至熟透即可