土豆、红薯 | 各两个 |
洋葱 | 半个 |
蒜 | 8颗 |
辣椒 | 2个 |
黄油 | 20g |
盐、黑胡椒、辣椒面 | 少许 |
姜片、料酒 | 少许 |
肉类:鸡翅、牛肉、基围虾、墨鱼仔 | 随意 |
三汁酱:甜面酱、蚝油、番茄酱、蜂蜜、味极鲜 | 少许 |
将蔬菜切成滚刀块
肉类用盐、黑胡椒、料酒、姜片腌制10分钟
调三汁酱
甜面酱:蚝油:番茄酱=2:2:1
可加入少许蜂蜜、味极鲜、辣椒面
准备好其他涮菜
开始做焖锅
热锅加入黄油融化后,加入洋葱蒜爆香,加入土豆红薯,撒盐黑胡椒、炒至五分熟,酌情加入少量热水
码上鸡翅、牛肉等不易熟的肉,盖上焖10分钟,可以在锅中间放红枣枸杞更加养生滋补
10分钟后码上易熟的海鲜类基围虾、墨鱼仔等
盖上锅盖再焖10分钟
步骤7后刷上准备好的三汁酱,撒些辣椒面
再焖5分钟后可以开始享用啦
鸡翅被酱汁包裹
把肉吃的差不多后可加入些开水,开始涮菜,扯面等,回味无穷
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