补肾抗衰老黑豆山药豆浆

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天冷了早上总想喝点热乎乎的,于是豆浆米糊玉米汁之类变成了我家早餐桌上的常客。
中医上讲究黑色入肾,黑豆乃肾之谷,是一种有效的补肾品。但其实除了补肾之外黑豆还富含多种维生素,其中维生素E的含量是肉类的5-7倍,所以对女性朋友来说,黑豆还具有美容抗衰的作用。
山药是我家入秋之后餐桌出现频率很高的食物之一,早上打豆浆、米糊时放半根山药,不仅营养加倍,还可以让豆浆的口感更滑更细润。

用料  

黑豆 45g
黄豆 25g
铁棍山药 半根约60g
1000ml

补肾抗衰老黑豆山药豆浆的做法  

  1. 黑豆、黄豆冲捡出坏豆冲洗干净,冷水浸泡4小时以上。山药洗净去皮切成小块。

    补肾抗衰老黑豆山药豆浆的做法 步骤1
  2. 将浸泡后的黄豆、黑豆和处理好的山药放入破壁料理机的搅拌杯中,加入1000ml的水(注意别超过热汤的最高水位线)。

    补肾抗衰老黑豆山药豆浆的做法 步骤2
  3. 接通电源,选择”豆浆“功能,按下启动键。

    补肾抗衰老黑豆山药豆浆的做法 步骤3
  4. 20分钟香浓顺滑的黑豆山药豆浆就做好了。

    补肾抗衰老黑豆山药豆浆的做法 步骤4

小贴士

1.黑豆山药豆浆用到的是美的破壁料理机的"豆浆"功能.

暖暖尚:新浪美食名博,头条号签约作者,美食自由撰稿人,最喜欢的事情就是下厨做出铥生爱吃的食物。在这里我将不定期发布一些我的私房美食、出行游记和一些温暖有趣的小事情。
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该菜谱创建于 2016-11-16 13:56:02
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补肾抗衰老黑豆山药豆浆的答疑

  • 香香明明哒  2017-08-31  
    2
    山药不用煮熟也可以打豆浆嘛
    作者回复 2017-08-31  
    可以啊,破壁料理机带加热功能,研磨之后会自动加热煮熟。
  • 告诉我逗比在哪llo  2017-03-01  
    0
    不加黄豆可以不
    作者回复 2017-03-02  
    可以

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