【减脂轻食30天】

减脂轻食千万记得 家里盐酱油味精等一系列调味料可以丢了或者上锁😂
3分练7分吃 一样不能少

鸡胸肉 切成比较薄的少  放入锅内炒熟即可
千万记得‼️油放一个1元硬币的量就真的够了   
🈲过份加油  调味料已经丢了😬😬
不要洗锅子 还有用哦

鸡蛋打碎 搅拌  放入木有洗炒过鸡肉的锅子里炒熟即可
🈲多放油  用之前炒鸡肉余下的足够
鸡蛋某种程度是烤熟的

紫橄榄可直接条状 洗干净 可食用
也可以先将水煮沸  关火  紫甘蓝过一下 直接捞起来就行

黄瓜切片
西柚剥皮
番茄切丁
生菜摆盘